Ich biete Workshops und Seminare zum Thema Stressmanagement für Firmen- und Privatkunden mit den Praxis-Schwerpunkten Yoga und Pranayama (Atemübungen) an.
Hintergrund
Laut einer aktuellen Studie ist jeder DRITTE Österreicher von gesundheitlichen Problemen am Arbeitsplatz betroffen. Neben psychischem Druck sind Rückenschmerzen und Augenprobleme die häufigsten Beeinträchtigungen, die sich oftmals aufgrund einer gleichbleibenden Körperhaltung durch die Arbeit vor dem Bildschirm einstellen. Die steigende psychische Erschöpfung lässt sich vor allem auf geforderte Flexibilität und permanente Erreichbarkeit seitens der Arbeitnehmer zurückführen.
(Quelle: Kleine Zeitung vom 25. September und 05. Oktober 2012)
Yoga hat nachweislich positive Effekte auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst und Depression), chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. Im Zuge des Yogaunterrichts werden auf körperlicher Ebene Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Konzentrations- und Atemübungen bewirken einen Rückzug der Sinne nach innen und haben somit eine entspannende und ausgleichende Wirkung auf mentaler Ebene.
Nutzen von Stressbewältigung:
* Steigerung der persönlichen Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit
* Verbesserung des Gesundheitszustandes
* Für Unternehmen: Förderung der betrieblichen Gesundheitsvorsorge
Yoga hilft uns, uns wieder mehr zu spüren und unser allgemeines Körperbewusstsein zu verbessern. Der Atem, der als Bindeglied zwischen Körper und Geist gilt, unterstützt uns noch tiefer zu gehen und uns nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene mit Stress auseinanderzusetzen. Ein achtsamer Umgang mit uns selbst wird gefördert.
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