Ashtanga Yoga kennenlernen & erleben
Montag, 15. April von 19:30 – 21:00
im WAHRHAFT Yoga Studio, GRAZ
und ONLINE
Zum Einsteigen & Auffrischen
Bereite dich auf deine 1. Ashtanga Yoga Einheit vor, frische deine Kenntnisse auf oder vertiefe dein vorhandenes Yoga Wissen
Was dich erwartet:
* Du lernst deinen Atem besser kenn, spüren und vertiefst deine Yoga Atmung (Ujjayi)
* Du lernst, wie du Atmung und Bewegung miteinander verbindest (Vinyasa) und fließend synchronisierst
* Du lernst, wie du deinen Körper optimal ausrichtest
* Wir üben ausgewählte Haltungen der Ashtanga Serien & Vorübungen um eine runde Praxis aufzubauen:
Happy & Angry Cat und Plank – Aufbau Schulterstabilität & Vorbereitung auf Chaturanga Dandasana
Surya Namaskara A & B – Sonnengrüße
Standing Asanas – ausgewählte Standpositionen als Basis
Seated Postures – ausgewählte Sitzhaltungen
Closing Sequence – Abschlusssequenz
* Du lernst, den gewissen „. Twist“. Zirkuläre und Wellen-artige Bewegungen gehören mittlerweile zum fixen Bestandteil meiner eigenen Praxis. Spinal Waves dürfen daher nicht fehlen 😉
Nach diesem Workshop bist du gut vorbereitet um unsere Mysore Klassen oder auch geführten Einheiten zu besuchen oder um zu Hause selbstständig zu üben!
DIESER WORKSHOP IST GEDACHT FÜR DICH, WENN DU…
…hiermit resonierst:
Du möchtest deinen Körper stärken und reinigen.
Du wolltest schon immer einen dynamischen, fließenden und kraftvollen Yoga Stil lernen.
Du möchtest mehr Leichtigkeit in deine Yoga Praxis und dein Leben bringen.
Du möchtest eine eigenständige Praxis aufbauen, ein Grundgerüst haben auf das du aufbauen kannst und vor allem überall hin mitnehmen kannst, nach Hause, in den Urlaub…
Du bist offen und neugierig und wünscht dir einen vertrauensvollen Ort, an dem du Inspiration bekommst und Neues ausprobieren kannst?
GANZ KONKRET LERNST DU:
- Deinen Körper besser zu spüren. In deinem Atemtempo und deinen Bedürfnissen entsprechend zu üben.
- In allen Lebenslagen die passende Yoga Praxis als Unterstützung zu haben. Ashtanga kann sehr sanft aber auch sehr kraftvoll geübt werden.
ÜBER JESS:
Ich, Jess, übe Yoga, insbesondere Ashtanga, bereits seit 2011. Bereits in frühester Kindheit kam ich durch meine Eltern mit fernöstlicher Medizin und Bewegungstherapie in Kontakt (u.a. Qigong, TCM). Nach einem Sprachstudium und Stationen in der Wirtschaft habe ich mich 2012 dazu entschieden meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Ich habe diverse Yoga Ausbildungen in Österreich und Asien absolviert, zudem mein Wissen in Körperarbeit im Bereich Rolfing und Cranio Sacral vertieft und befinde mich aktuell in der Shiatsu & Cranio Ausbildung.
Mehr über meine Ausbildungen findest du hier
ZEITEN:
Montag, 15. April
BEGINN: 19:30 UHR
ENDE: ca. 21:00 UHR
VORAUSSETZUNG:
Keine ! 🙂
BEITRAG:
€ 29 bzw. € 25 ermäßigt für StudentInnen, SchülerInnen, Auszubildende, Mamas & Papas in Karenz, Arbeitssuchende
🤍 Zudem schenken wir dir direkt im Anschluss an den Kurs eine Woche lang alle Yoga Einheiten bei uns!
ANMELDUNG (online ist unter live)>>>
STORNOBEDINGUNGEN:
- bis 30 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 25% des gesamten Kursbeitrages verrechnet.
- bis 15 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 50% des gesamten Kursbeitrages verrechnet.
- weniger als 15 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn ist keine Refundierung oder Gutschrift des Kursbeitrages möglich.
Im Fall einer (Covid) Erkrankung kannst du entweder online teilnehmen, oder wir senden dir die Aufzeichnung des Workshops zu und du kannst die Einheiten dann nachsehen.
Hinweis: Es ist immer möglich eine Ersatzperson zu organisieren. Diese muss uns rechtzeitig vor Beginn bekannt gegeben werden (Name, Mailadresse und Telefonnummer).