Do, 19. Dezember 2024
Fokus Dezember: Pranayama & Somatic Meditation
19:00 – ca. 20:15
im WAHRHAFT Yoga @ heartspace GRAZ
Lerne Übungen zur Stärkung deines Nervensystems und genieße tiefe Entspannung
In den monatlich stattfindenden Nervous System Love Veranstaltungen widmen wir uns der praktischen Erforschung unseres Nervensystems. Übungen aus Pranayama / Breathwork, Somatic Experiencing, und weitere somatische (körperliche) und mentale Techniken sollen dich dabei unterstützen, dich besser regulieren und tiefer entspannen zu können.
VAGUSNERV?
Es handelt sich dabei um den größten parasympathischen Nerv. Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation der Herzfrequenz, der Atmung, der Verdauung und des Stoffwechsels. Er ist zudem für Entspannung, Regeneration und allgemeine Körperfunktionen verantwortlich ist. Zudem hat er maßgeblichen Einfluss auf die Entzündungsreaktion im Körper, auf unser emotionales Wohlbefinden, auf unsere Stressantwort und im Besonderen auf unser Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit.
WAS ERWARTET DICH?
Practices for your Nervous System that love you back!
Wir werden mit Übungen aus Pranayama / Breathwork, Embodiment, Self-Touch, Somatic Experiencing uvm. unseren Vagusnerv tonisieren und in ein Erleben von tiefer Entspannung und Verbundenheit kommen. Wir schenken unserem Nervensystem gaaaanz viel Liebe.
WOMIT tonisieren und verwöhnen wir unser Nervensystem?
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Sanfter Bewegung & Berührung
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Achtsame Atemübungen (Pranayama/Breathwork)
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Angeleiteter Tiefenentspannung / Somatic Meditation
… einfach viiiieeeeeel Liebe für dein Nervensystem!
Diese Einheit ist ideal für dich,
… wenn du gezielte Übungen für dein Nervensystem suchst um deine Yoga Praxis zu ergänzen. Vielleicht merkst du, dass du dich in deiner Yoga oder Sport Praxis häufiger verletzt, kaum Fortschritte in gewissen Haltungen machst, oder ein Thema mit der Regeneration hast?
… wenn du Übungen möchtest die du leicht in den Alltag integrieren kannst, um dich besser regulieren und wieder in tiefe Verbundenheit kommen zu können.
… wenn du dich tief entspannen möchtest.
DIESE EINHEIT IST TRAUMESENSIBEL AUFGEBAUT!
ÜBER JESS:
Seit 15 Jahren begleitee ich Menschen bei ihrer Yoga Praxis und beim Entdecken ihrer Authentizität, ihrer divine nature.
Ich bin in der Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga beheimatet, jedoch übe und unterrichte ich diese Yoga Richtung komplett undogmatisch, für – wie ich es nenne – “free spirits”. Mit meiner jahrelangen Erfahrung und Übungspraxis, (laufendenden) Ausbildungen in Shiatsu, Visionary Cranio Sacral Work, Rolfing, Somatic Experiencing schaffe ich es individuell auf meine KlientInnen und die Wünsche und Bedürfnisse meiner SchülerInnen einzugehen.
Mehr über meine Ausbildungen findest du hier
ZEITEN:
Donnerstag, 19. Dezember 2024
BEGINN: 19:00 UHR
ENDE: ca. 20:15 UHR
VORAUSSETZUNG:
Keine ! 🙂
BEITRAG:
20€ / 10€ für Teilnehmer der vorangegangenen Mysore Style Einheit & Members von Wahrhaft Yoga
Bar vor Ort (on site)
Paypal: PayPal.Me/wahrhaftyoga
ÜW: Empfänger: wahrhaftIch Training e.U. IBAN: AT54 2081 5000 4138 9743
Weiterer Termine ab Jänner 2025 folgen!
ANMELDUNG:
Stornobedingungen WORKSHOPS / KURSE & EVENTS:
- bis 30 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 25% des gesamten Kursbeitrages verrechnet.
- bis 15 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 50% des gesamten Kursbeitrages verrechnet.
- weniger als 15 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn ist keine Refundierung oder Gutschrift des Kursbeitrages möglich.
Im Fall einer Erkrankung kannst du entweder online teilnehmen, oder wir senden dir die Aufzeichnung des Workshops zu und du kannst die Einheit dann nachsehen.
Hinweis: Es ist immer möglich eine Ersatzperson zu organisieren. Diese muss mir rechtzeitig vor Beginn bekannt gegeben werden (Name, Mailadresse und Telefonnummer).