Ashtanga Yoga ESSENTIALS (geführte Einheit)

In jeder Einheit widmen wir uns einem „essentiellen“ Thema & üben Teile der 1. Serie / 2. Serie:
04. März: „Umkehrhaltungen“: Schulter- bis Kopfstand & Chakrasana (Rückwärtsrolle)

Wir starten mit Vorbereitungsübungen und kräftigen Schulter- & Nackenmuskulatur. Erst statisch und dann auch dynamisch fließen wir durch die Umkehrhaltungen. Besonders im Kopfstand halten wir uns länger auf und üben verschiedene Varianten.

Die Einheit ist für Übende aller Niveaus – von EinsteigerInnen, UmsteigerInnen bis Fortgeschrittene.
Zudem wird die Einheit aufgezeichnet und du kannst sie dir 1 Woche lang so oft du möchtest und zu einer Zeit, die für dich passt, ansehen. Melde dich dazu einfach für die ONLINE Einheit (zusätzlich) an.

BEITRAG: 1 Einheit 10er Card; im Abo inkludiert; Drop-in: € 16 bzw. € 14 ermäßigt.

weitere Termine folgen 🙂 >
„Ashta Anga“ – Philosophy meets Yoga
„Tristana“: Ujjayi (Atmung), Bandha (Energy lock), Drishti (Blickpunkt)
„Yoga Chikitsa“: Die 1. Serie des Ashtanga Yoga (Aufbau, Dynamik, Yoga Therapie, traditional count)
„Prana – Apana“, die Dualität im Ashtanga Yoga
„Backbending“: Sichere & stabile Rückbeugen aufbauen bzw. vertiefen.

Die ideale Einheit um deine Yoga Praxis aufzubauen und zu vertiefen!