Core Strength LED CLASS (geführte Einheit)

Die Körpermitte gilt als Zentrum der Kraft, und spielt auch im Ashtanga Yoga eine zentrale Rolle.
In dieser Einheit werden wir uns gezielt mit dem Beckenboden, der Rumpfmuskulatur, Bandha & Atmung beschäftigen und die Körpermitte stärken und festigen.
Stabilität & Festigkeit in deiner Körpermitte sind essentiell in der kraftvollen (Ashtanga) Yoga Praxis, aber auch im Alltag (z.B. beim Heben) um den Rücken gesund zu halten.

Wir beenden die Einheit mit einem kurzen Cool Down Programm & Entspannung!

Diese Einheit ist für Ashtanga Yoga Übende aller Niveaus, für Übende anderer Stile und auch besonders für die Zeit nach Geburt und Schwangerschaft* geeignet.

* Hole dir dafür das OK deiner Ärztin!