Starte mit einem intensiven Yoga Wochenende in das Jahr 2018
Fr 5. Jän, 17:30 – 19:30 & Sa 6. Jän, 11:00 – 13:00 h

An diesem Wochenende kannst du in zwei Workshops mehr über Bandhas / Core locks erfahren  & deine Core Strength ausbauen bzw. deine Kraft & Flexibilät für jegliche Jumps & Transitions in der (Ashtanga) Yoga Praxis verbessern:

Fr 5. Jänner, 17:30 – 19:30 Uhr // MOVING FROM YOUR CORE & MORE //
In diesem Workshop werden wir uns auf CORE STRENGTH Übungen konzentrieren um die tiefe interene Kraft im Körper zu schaffen, die notwendig ist um sichere Arm Balances, Umkehrhalten usw. aufzubauen, bzw. Jump-Back & Through zu verbessern. Kraft und Stabilität in der Körpermitte sind einfach essentiell für die oftmals sehr anspruchsvollen Transitions & Asanas.
Erfahre, wie durch das Zusammenwirken der Bandhas mit der Atmung Stabilität im Rumpfbereich, Länge in der Wirbelsäule und mehr Raum für Bewegung enstehen.
Abschließend ausgedehnte angeleitete Schlussentspannung.

Sa 6. Jänner, 10:00 – 12:00 Uhr // ARM BALANCING & TRANSITIONING //
Wir werden verschiedenste Techniken einsetzen um mehr Kraft & Flexibliät für Arm-Balances und Jump-backs & Throughs aufzubauen. Lerne die Key Principles aller Arm balances & Jumps: Happy/Angry cat, Hollow Body/Arch Body Postion & Protraktion/Retraktion der Schultern. Diese Prinzipien werden wir dann in den verschiedensten Transitions (jumps) und Arm Balances anweden (Chaturanga, Bakasana, Tittibhasana, Handstand Tuck usw.)
Wir beenden die Einheit mit dem Beruhigen des Nervensystems mit Hilfe von Atemübungen & Yoga Nidra.

Für wen sind die Workshops geeignet?
> Sehr zu empfehlen, wenn du noch Schwierigkeiten bei Jump-back & through hast bzw. auch mit jeglichen Transitions in der Primary Series (nach Utkatasana oder Virabadhrasana/ in und aus Bhuja Pidasana oder Kurmasana und Supta Kurmasana / aus Kukkutasana uvm.).
> Absolut zu empfehlen für Übende anderer Stile, die Kraft und Flexibilität aufbauen möchten um eine sichere & starke Praxis zu haben! Die Workshop sind so aufgebaut, dass alle Yoga Übende davon profitieren.
> Nicht für Yoga Beginner!

Termin & Unterrichtszeit:
Fr 5. Jän, 17:30 – 19:30, Sa 6. Jän, 11:00 – 13:00 h
(2 Einheiten à 120 min)

Preise:
KOMBI für wahrhaftYoga & City Yoga SchülerInnen (mit gültigem Abo/Karte oder Block): € 55
KOMBI für wahrhaftYoga & City Yoga SchülerInnen mit Ermäßigung (mit gültigem Abo/Karte oder Block): € 50

Platz ist erst nach Anmeldung und Einzahlung der Workshop Gebühr gesichert!

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Stornobedingungen WORKSHOPS:

• bis 30 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 25% des gesamten Kursbeitrages verrechnet.
• bis 15 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn wird eine Stornogebühr von 50% des gesamten Kursbeitrages verrechnet.
• weniger als 15 Tage vor dem Workshop- oder Kursbeginn ist keine Refundierung oder Gutschrift des Kursbeitrages möglich.

Hinweis: Es ist immer möglich eine Ersatzperson für den WS zu organisieren. Diese muss uns rechtzeitig vor Beginn des Kurses bekannt gegeben werden (Name, Mailadresse und Telefonnummer).