Foto by Anni Spratt via unsplah

Die Gelegenheit einzutauchen in die weibliche Energie der Ashtanga Vinyasa Praxis. Not only for women! <3

Long.Soft.Deep.  Im Winter zieht sich die Natur zurück und Stille breitet sich aus. Wir sind eingeladen langsamer zu werden, inne zu halten, zu reflektieren und auch unsere Aufmerksamkeit tiefer nach innen zu richten.

In der TCM könnte man den Winter der YIN Qualität zuordnen. Yin steht für das Passive, das Kalte, im Schatten Liegende, das Ruhige und ist dem Weiblichen zugeordnet.

Aus ayurvedischer Sicht ist der Winter geprägt durch Kälte, Feuchtigkeit und Schwere. Die ruhige und friedliche Natur des Winters und die Dunkelheit können aber auch Gefühle von Bedrückung, Stress oder Stagnation in uns auslösen.

Wir wollen daher den Winter mit all seinen elementaren Kräften spüren und dabei in unsere Kraft kommen und in die weibliche Energie eintauchen. 

Wir werden uns im Freien bewegen, vielleicht sogar barfuß durch die Wiese im Außenbereich der Auster laufen, um so auch Zugang zu unserer ureigenen Kraft und Widerstandsfähigkeit zu bekommen. Wir wollen mit sanfter aber tiefgreifender Yoga Praxis, Embodiment Übungen, Ritualen uvm. Stress abbauen, Stagnation lösen und uns nähren.

Lasst uns gemeinsam in Sanftheit üben, uns selbst und der Gemeinschaft mit Offenheit und Liebe begegnen!

Mein Ashtanga Vinyasa Yoga Unterricht mit dem gewissen TWIST.

Die Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis, ursprünglich für Männer entwickelt, kann sehr aktiv und voller Muskelkraft geübt werden. Meine eigene Praxis und damit auch mein Unterricht sind mittlerweile jedoch auch geprägt von zirkulären, runden, wellenartigen Bewegungen. Diese symbolisieren für mich Feminität, die weibliche Urkraft!

Genau diese weibliche Urkraft soll im Zentrum des RETREATS stehen und Ausdruck in unserer Yoga Praxis finden! In einer Welt die sehr schnell, getrieben, aktiv…also sehr YANG ist, braucht es in meinen Augen diesen Ausgleich noch mehr. NOT ONLY FOR WOMEN!

Kannst du es dir schon vorstellen 2 Tage zu verbringen mit:

• tiefgreifender Yoga Praxis

• Herz-öffnenden Meditationen

• Ritualen, Embodiment Übungen & Explorations

• Bewegung im Freien, barfuß (optional)

• gemeinsames Essen/Kochen  & Saunieren (optional)

• purer Entspannung und Seligkeit

• neuen und alten Bekannten und MIR, Jess !

LSD- LONG.SOFT.DEEP 2024
Fr, 05. – Sa 06. Jänner

YOGA:

ca. 10 h an Yoga / Meditation / Pranayama / Mantra / Zeremonie / Explorations / Embodiment:
BEITRAG: € 120
ermäßigt € 99 für Members, Students, Mamas & Papas in Karenz, Arbeitssuchende
{Preise pro Person}
> am Morgen: Ashtanga Vinyasa Yoga geführt (freestyle not traditional) und Mysore Style (traditional). Du entscheidest wie du aktiv in den Tag startest! Ich biete beides hintereinander an & du kannst auch beide Einheiten besuchen.
> am Nachmittag: Explorations, Tanz, Yin, Pranayama, Yoga Nidra, (bewegte) Meditation um Körper, Nervensystem & Geist zur Ruhe zu bringen.

Freie / gemeinsame Zeit:

> Gemeinsames Kochen oder Essen gehen
> Lesen oder Relaxen in unserer Lounge
> Saunieren oder im Dampfbad schwitzen in der Auster in Eggenberg (optional)
> Sessions erfahren mit mir (Cranio oder Shiatsu)

Erlaube es dir zart zu sein:

Mit deiner Buchung akzeptierst du unsere Stornobedingungen:

• * bis 90 Tage vor dem Retreat wird eine Stornogebühr von 50% des gesamten Beitrages verrechnet.

• * weniger als 90 Tage vor dem Retreat ist keine Refundierung oder Gutschrift des Beitrages möglich.

  * Bitte schließe selbstständig eine Reiseversicherung zur Deckung der Kosten im Falle eines Unfalls oder einer (Covid)-Erkrankung ab! Wir empfehlen dir den Abschluss einer Stornoversicherung, wie jene HIER

Deine entspannten & langsamen Tage in Graz:*

Am 1. Tag starten wir um 09:00 mit einer kleinen Zeremonie in unser gemeinsames Wochenende

Um ca. 09:15 startest du deine Yoga Praxis mit der geführten Einheit und um ca. 10:30 geht es dann über in  Mysore Style (optional).

Gemeinsames Brunchen oder Kochen von 12:00 – 14:00

Freie Zeit: entweder alleine oder gemeinsam bzw. Session mit mir <3

Ab 16:00 – ca. 18:00 treffen wir uns zur gemeinsamen Nachmittagseinheit

Gemeinsames Abendessen (optional)

Freitag: Gemeinsames Schwitzen in der Sauna oder Dampfbad in der Auster (optional)

* Das Programm und die Zeiten können sich aufgrund des Wetters und euren Wünschen noch etwas ändern. Das ist mal die Vision 🙂